dynia

Koktajl z dynią

Przepis na jedną porcję: Szklanka dyni - 220 gram 1x jabłko 1x banan pół łyżeczki cynamonu Szczypta gałki muszkatołowej pół szklanki wody 1x łyżeczka korzenia maca Upieczoną lub ugotowaną dynie umieszczamy w...
nauka przez zabawę

Skuteczna nauka przez zabawę – metody

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów do przekazania dziecku wiedzy jest wykorzystanie zabawy. Przekonanie, że zabawę należy oddzielać od nauki jest błędne. Łącząc te dwie...
Zupa marchewkowa

Zupa marchewkowa

Składniki na przygotowanie porcji dla 4-6 dorosłych osób: 3/4 kg marchewki 2x ząbki czosnku pół łyżki stołowej odtłuszczonego mleka 4x szklanki warzywnego bulionu pół łyżeczki łyżeczki mielonego kuminu mielony czarny...
ciasto

Ciasto z kremem jaglanym i owocami

Porcja na około 10 kawałków przepysznego ciasta z kremem jaglanym i owocami Herbatniki pełnoziarniste ok. pół opakowania (140 gram) 2x łyżki masła orzechowego 2-3x łyżki wody 3x szklanki...
park linowy niedaleko Wisły

Zima w parku linowym? Jakie atrakcje w górach są czynne jesienią,...

Planując urlop w górach zimą, zwykle myślimy o wyjeździe na narty lub snowboard. Pozostałe aktywności, takie jak spacery górskimi szlakami, czy korzystanie z miejscowych...
koktajl

Zdrowy koktajl z łyżeczką spiruliny

Składniki potrzebne na przygotowanie jednego koktajlu 400 ml. 2 łodygi selera naciowego - 90 gram 2x kiwi - 80 gram 1 banan - 150 gram pół pęczka pietruszki trzy...
Sałatka z melonem

Sałatka z melonem

Składniki: chleb 150 g miąższu melona ogórek bazylia szpinak ser sałatkowy posiekane orzechy oliwa z oliwek   Przygotowanie: Chleb (może być dowolny) kroimy w kostkę, skrapiamy oliwą z oliwek i przekładamy na blachę do pieczenia....
Placki z selera

Placki z selera

Składniki na 4 placki: 1x jajko 3 łyżki stołowe płatków owsianych pół szklanki wody jedna czwarta korzenia selera 2 łyżki pietruszki 2 łyżki szczypiorku przyprawy Przygotowanie: Płatki owsiane zalać gorącą wodą, odczekać około 20 minut....
kotlety z ciecierzycy

Kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej

Składniki: 200 gram ugotowanej kaszy jaglanej 250 gram ugotowanej ciecierzycy 1x cebula 1xjajko 2x ząbki czosnku 2x łyżki bułki tartej olej kokosowy przyprawy: sól, pieprz, 1x łyżeczka kminu rzymskiego, 1x łyżeczka kurkumy,...
kawa

Pobudzi i odchudzi

Mało osób wie, że kofeina ma nie tylko właściwości pobudzające, ale dodatkowo może wspomagać nasz organizm w walce ze zbędną tkanką tłuszczową. Wbrew pozorom,...