Jak dobrać dietę do treningu

Jak dobrać dietę do treningu? Co powinno się jeść przed, a co po ćwiczeniach? Jak uzupełnić płyny w organizmie? Zapraszamy do lektury! Jedzenie przed i...

Czym są aminokwasy i czy rzeczywiście są tak ważne?

Żeby wytłumaczyć to w najprostszy sposób, można porównać je do cegiełek, z których zbudowane są białka. Najlepsze pory do przyjmowania aminokwasów w postaci odżywek...

Jak znaleźć dobrą aptekę internetową?

W czasach, kiedy przez internet kupujemy już nie tylko ubrania, kosmetyki czy zabawki, ale także produkty spożywcze i wiele innych towarów, nie powinien dziwić...

Dieta pudełkowa – wady i zalety

Wszyscy dążymy do tego, by oszczędzać czas. Staramy się wyeliminować czynności, których nie lubimy robić. Są jednak i czynności, które wykonywać musimy - czy...

Rodzaje odżywek dla sportowców

Na rynku znajdziemy wszelkiego typu odżywki dla sportowców. Mogą z nich korzystać osoby regularnie uprawiające sporty, a także osoby początkujące. Dostępne są odżywki:1. BiałkoweTo suplementy,...

Czym tak naprawdę jest kasza pęczak?

Kasza pęczak staje się coraz częstszym gościem na polskich stołach. Wynika to z dwóch aspektów – pierwszym z nich jest mnogość zastosowań kulinarnych, a...

4 sposoby, by bezboleśnie włączyć warzywa do diety

Według zaleceń lekarzy, aby być zdrowym trzeba jeść pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Co jednak robić w sytuacji, gdy nie jesteś fanem diety...

Czy coca-cola jest napojem wysokokalorycznym?

Przyzwyczailiśmy się do myślenia, że wysokokaloryczne są potrawy słodkie i tłuste. O napojach na ogół mówi się, że kalorii mają mało albo wcale. Wyjątkiem...

5 dań, które błyskawicznie przygotujesz z blenderem

Blender jest jednym z bardzo pomocnych narzędzi w kuchni – gdy jeszcze go nie masz, sprawdź razem z nami 5 dań, które można błyskawicznie...

Jak zbudować masę mięśniową?

Większość osób podejmujących próby kształtowania swojej sylwetki koncentruje się na odchudzaniu. Znacznie mniejsze grono podejmuje trudy budowania masy mięśniowej. Zazwyczaj, muskulatura jest celem mężczyzn. Jak...