Co to są ćwiczenia czynne w odciążeniu?

Co to są ćwiczenia czynne w odciążeniu?

Co to są ćwiczenia czynne w odciążeniu? Ćwiczenia czynne w odciążeniu są specjalnym rodzajem ćwiczeń fizycznych, które mają na celu zmniejszenie obciążenia na konkretne partie...
Jak zadbać o formę

Jak zadbać o formę – nawet jeśli nie masz czasu?

Zdecydowana większość osób chciałaby się cieszyć lepszym zdrowiem i formą fizyczną. Niestety nie każdy ma wystarczającą ilość czasu oraz zapału, aby zapisać się na...
stylizacje na siłownię

Czego nie ubierać, nie robić na siłowni?

Wielu z nas decyduje się w jakimś okresie swojego życia chodzić na siłownię. Taka forma spędzania wolnego czasu jest bardzo pożyteczna i pozwala na...
trening w domu

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu warto kupić?

Preferujesz trening w domu? W niniejszym poradniku przeczytasz, jaki sprzęt warto wybrać oraz na co zwrócić uwagę podczas zakupów. Wybierz rozwiązania, które pozwolą Ci...
jak ćwiczyć

Jak podczas pandemii ćwiczyć, dbać o figurę, kondycję?

Z powodu pandemii nasz tryb życia uległ znacznemu pogorszeniu. W miarę możliwości ogranicza się wychodzenie z domu, chyba że jest to konieczne, a to...
Od czego zacząć ćwiczenia na siłowni

Od czego zacząć ćwiczenia na siłowni?

Dla osób, które nie ćwiczą, pierwszym skojarzeniem z siłownią są ciężary. Poniekąd słusznie, jednak kompleksowy rozwój fizyczny to dużo więcej. Oprócz ćwiczeń siłowych, są...
Aqua fitness w Krakowie

Aqua fitness w Krakowie – dla kogo się sprawdzi?

Aqua fitness, czyli ćwiczenia w wodzie, to coraz popularniejsza forma aktywności, która jest polecana wielu osobom. Zalety fitnessu wodnego docenią w szczególności osoby, które...
sprzęt sportowy

Rowerek, orbitrek czy bieżnia – co wybrać do domu?

Zastanawiasz się, co kupić do domu, aby właśnie w zaciszu mieszkania robić cardio? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę podczas wyboru rodzaju tego typu...
Stabilizatory w sporcie – minimalizacja ryzyka wystąpienia kontuzji

Stabilizatory w sporcie – minimalizacja ryzyka wystąpienia kontuzji

Uprawianie różnego rodzaju sportów staje się coraz bardziej popularne. Jest to nie tylko modny i zdrowy sposób na spędzanie wolnego czasu, ale również pozwalający...
Trening hipertrofii – przypadek przeciw uszkodzeniom mięśni

Trening hipertrofii – przypadek przeciw uszkodzeniom mięśni

Czy uszkodzenie mięśni ma jakąkolwiek rolę przyczynową w hipertrofii mięśni? Na pierwszy rzut oka wydaje nam się, że ma, ale jeśli zagłębimy się nieco...