Drogocenny olej lniany

0
351
Drogocenny olej lniany

Niejedna osoba słyszała zapewne o niesamowitych właściwościach oleju lnianego, który stał się ostatnio bardzo popularnym produktem, polecanym nawet przez farmaceutów. Zawiera on liczne prozdrowotne składniki, które wpływają korzystnie na nasz cały organizm, dlatego jest polecany podczas rekonwalescencji, obniżonej odporności oraz wzmożonej aktywności fizycznej. Kiedy jeszcze warto zastosować ten olej?

Czym jest olej lniany?

Olej lniany jest pozyskiwany z nasion powszechnie znanego siemienia lnianego o cierpkim zapachu i żółtej barwie. Zaleca się stosowanie olejów zimnotłoczonych, które odznaczają się wówczas wysoką jakością i jednocześnie takich, które nie mają w składzie dodatkowych sztucznych składników. Należy też zwrócić uwagę czy kupowany olej jest nierafinowany i wysokolinolenowy. Taki właśnie będzie najwłaściwszy i aby nie utracił swoich zdrowotnych właściwości, należy go bezwzględnie przechowywać w lodówce, ponieważ kwas tłuszczowy omega-3 jest niestabilny i szybko jełczeje. Natomiast po otwarciu należy go zużyć w przeciągu miesiąca, więc warto kupować mniejsze pojemności. Dzienna dawka oleju dla dorosłej osoby wynosi 2-6 łyżek w paru porcjach, które najlepiej stosować w postaci surowej, ponieważ obróbka termiczna niszczy jego prozdrowotne właściwości.

Dlaczego warto pić olej lniany?

Olej lniany to dobre źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, które są niezbędne do budowy komórek i tkanki mózgowej oraz do stymulowania wielu innych procesów życiowych. Zapewniają one prawidłowy poziom cholesterolu w organizmie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia typu miażdżyca.

Osoby cierpiące na problemy trawienne również mogą skorzystać z jego właściwości regulujących błony śluzowe układu pokarmowego. Sprawdzi się więc także w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz w przewlekłych zaparciach.

Olej lniany korzystnie wpływa na stan skóry, którą odżywia i regeneruje, dlatego sprawdzi się w leczeniu wszelkich odleżyn, czyraków czy łuszczącej skóry. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy i sprzyja odchudzaniu.

[Głosów:1    Średnia:5/5]
PODZIEL SIĘ
Urszula Małecka
Pasjonatka zdrowego trybu życia. Dzień zaczyna od ćwiczeń i tak samo kończy :-)

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ