Witamina B – dlaczego jest Ci niezbędna?

0
229

Witamina B jest grupą bardzo ważnych związków odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Z tego też względu jej właściwa suplementacja wiązana jest z utrzymaniem zdrowia psychicznego na odpowiednim poziomie. Związki z tej grupy zwiększają sprawność intelektualną, koją nerwy, uczestniczą w ważnych procesach metabolicznych oraz są aktywatorami ważnych enzymów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.

Niedobór witamin z grupy B

Ze względu na to, iż każda witamina z grupy B pełni, obok pozytywnego wpływu na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, szereg innych funkcji niedobór poszczególnych związków może skutkować zróżnicowanymi objawami.

Objawy niedoboru witaminy B1:

  • osłabienie i zmęczenie,

  • zaburzenia pamięci i problemy z koncentracją,

  • obrzęki nóg i rąk,

  • zaburzenia funkcjonowania układu krążenia,

  • utrata apetytu,

  • nudności, wymioty, biegunka.

Objawy niedoboru witaminy B3:

  • spowolnienie metabolizmu,

  • problemy ze skórą (m.in. zapalenie, zgrubienia, hiper-pigmentacja),

  • problemy z jamą ustną (m.in. zapalenie języka, zespół krowiego języka),

  • zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego,

  • rozdrażnienie, apatia, zmęczenie, lęki,

  • duży niedobór może wywołać pelagrę.

Objawy niedoboru witaminy B5:

  • trudności z koncentracją, rozdrażnienie,

  • skurcze mięśni nóg i ramion,

  • problemy ze skórą (m.in. pieczenie skóry, pękanie skóry w okolicy ust),

  • wypadanie włosów,

  • utrata apetytu,

  • uczucie zmęczenia,

  • trudności w gojeniu się ran.

Objawy niedoboru witaminy B6:

  • drgawki, apatia, złe samopoczucie,

  • bezsenność,

  • otępienie, zmęczenie,

  • u dzieci może wywołać opóźnienie umysłowe, objawy padaczkowe, problemy ze skórą, zmniejszenie odporności organizmu oraz nieprawidłowości w budowie kości.

Objawy niedoboru witaminy B7:

  • zmiany skórne w postaci wyprysków, stanów zapalnych,

  • wypadanie włosów,

  • podwyższony poziom cholesterolu.

Objawy niedoboru witaminy B9 i witaminy B11:

  • zmniejszenie ilości czerwonych krwinek,

  • spowolnienie odbudowy komórek w organizmie,

  • uczucie zmęczenia,

  • problemy z koncentracją,

  • stany depresyjne, lęk, drażliwość,

  • zaburzenia pamięci,

  • zaburzenia trawienia,

  • utrata apetytu,

  • biegunka,

  • bóle głowy,

  • przedwczesna siwizna.

Objawy niedoboru witaminy B12:

  • uczucie mrowienia i drętwienia palców u stóp i dłoni,

  • ogólne osłabienie,

  • apatia, otępienie, drażliwość,

  • urojenia, depresja,

  • pieczenie języka,

  • utrata apetytu,

  • spadek masy ciała.

Niedobór witamin z grupy B może objawiać się szeregiem różnorodnych dolegliwości. Aby temu zapobiec, konieczna jest właściwa suplementacja. Dieta, nawet bogata w związek, którym jest witamina B, może okazać się jednak niewystarczająca. Witamina B complex pomaga w kompletny sposób uzupełnić niedobory.

Przykładem wysokiej jakości suplementu diety, który stanowi aktywny biologicznie kompleks witamin z grupy B jest Witamina B complex marki Cheers. Zawiera on tylko niezbędne składniki, bez sztucznych dodatków, konserwantów oraz barwników. Suplement jest wysoce przyswajalny dzięki zawartości choliny, inozytolu i piperyny. Co więcej, Witamina B complex produkowana przez Cheers jest zamknięta w kapsułkach wegańskich pozbawionych substancji żelujących.

Pamiętaj o tym, by uzupełniać niedobory witamin w organizmie. Ma to ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, zdrowia całego organizmu. Warto od czasu do czasu zdecydować się na badania krwi, w których zostaną wykazane niedobory witaminowe. Dobrze zbilansowana dieta wsparta odpowiednią suplementacją to przepis na długie i zdrowe życie. Teraz, gdy już wiesz jakie objawy wskazują na niedobory witamin z grupy B, wiesz kiedy reagować i badać poziom tych ważnych witamin we krwi. Suplementację zawsze warto skonsultować z lekarzem.

Warto przeczytać również: https://cheers.com.pl/wiedza/naturalne-zrodla-witaminy-b9/

[Głosów:2    Średnia:5/5]
PODZIEL SIĘ
Pasjonatka zdrowego trybu życia. Dzień zaczyna od ćwiczeń i tak samo kończy :-)

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ