Jakie suplementy jeść żeby nie szkodziły?

0
526
suplementy

W okresie kiedy pogoda znacznie się pogarsza często zauważamy, że w naszym organizmie pojawiają się  niedobory witamin i minerałów. Początkowo możemy zauważyć złe samopoczucie, przemęczenie, później zaś nasza odporność znacznie się zmniejsza. Jakiej suplementacji używać podczas tego okresu, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu? Na czym polega suplementacja?

Jakie suplementy wybrać?

Wybierajmy takie Suplementy, które będą uzupełnieniem naszej codziennej diety. Takich, których brakuje nam w jedzeniu. Suplementy mają różne formy. Możemy je przyjmować w formie tabletek lub w postaci proszku. Na rynku istnieją również suplementy w płynie. Większość z nas sięga po nie w okresie zimy czy jesieni, kiedy brakuje nam różnych składników i nasza odporność jest osłabiona. Głównymi składnikami, które przyjmujemy w tym czasie to selen i cynk. Oprócz swoich leczniczych właściwości poprawiają one również kondycję skóry. 

Przeczytaj też: http://www.fitnesstube.pl/imbir-na-przeziebienie-wlasciwosci/

Niedobór suplementów po zimie

W okresie zimowym szczególne brakuje nam witaminy D, która dostarczana jest naturalnie przez promienie słoneczne. Jej niedobór w organizmie może objaiwać się odczuwamy zmęczeniem, ospałością czy złym samopoczuciem.

W zimę nie mamy też dostępu do świeżych warzyw i owoców skutkuje, które są źródłem witamin. Brakuje nam wtedy witamin takich jak witamina C, A i E. Powiązane jest to ze spadkiem odporności, zmianach na naszej skórze oraz z pogorszeniem się kondycji włosów oraz paznokci. Często niedobór witamin związany jest ze spadkiem kondycji i koncentracji.

Nieodpowiednia dieta a nasze zdrowie

Ogromy wpływ na nasze zdrowie ma to co jemy. Specjaliści często zwracają uwagę na to, że nie tylko odpowiednia suplementacja zapewni nam zdrowie.Na to duży wpływ ma odpowiednia dieta. Podstawą zdrowego i szczęśliwego życia jest odpowiednia dieta, jest to często pomijane. Według badań ponad 80% śmierci w krajach rozwiniętych jest spowodowanych chorobami powiązanymi z nieodpowiednim stylem życia. To powinno uświadomić nam jak ważna jest zdrowa dieta w naszym życiu.

Źródło: https://www.poboczemdrogi.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ