Istnieje wiele sposobów na to, by rozpocząć zdrowe odżywianie. Nie musisz jeść śniadania, jeśli go nie lubisz, możesz je zastąpić koktajlem odchudzającym! Sprawdź, co powinny zawierać takie koktajle i czy to hit czy jednak kit?
Zobacz też: https://www.moda.info.pl/koktajle-odchudzajace-co-powinny-zawierac/
Moda na odchudzanie
Obecnie panuje moda na odchudzanie. Coraz to nowsze sposoby na dietę pojawiają się z każdej strony i już sami nie wiemy, w co mamy wierzyć, a w co nie. Jednym z takich trendów są koktajle odchudzające. Co powinniśmy o nich wiedzieć?
Koktajle odchudzające powinny składać się z odpowiednich składników odżywczych, które nas w pełni zaspokoją, a także spełnią nasze zapotrzebowanie na odpowiednie makroskładniki w diecie. W koktajlach odchudzających powinno się znaleźć zatem biało, tłuszcze oraz węglowodany. Doskonale sprawdzą się jako posiłek w ciągu dnia lub na jego rozpoczęcie.
W koktajlach odchudzających należy jednak pamiętać, aby jego składniki były z dobrych źródeł. Owoce i warzywa powinny być ze zrównoważonych upraw, a woda lub mleko również powinny być czyste i dobrego składu.
Jakie koktajle odchudzające możemy spożywać?
Koktajle odchudzające powinny składać się przede wszystkim z warzyw i owoców. Niektórzy dodają do nich również odżywki białkowe, aby miały więcej tego makroskładnika. Najważniejsze jest również zachowanie równowagi pomiędzy składnikami.
Możemy zatem utworzyć koktajle z ulubionych owoców, z dodatkiem wody lub mleka oraz warzyw. Doskonale komponuje się szpinak, banan oraz kiwi z wodą lub mlekiem. Innym rozwiązaniem jest np.: pomarańcza, banan, mięta.
Tak naprawdę można stosować wiele różnych kombinacji, aby całość była smaczna, pożywna i zdrowa. Pamiętajmy o tym, by nie przesadzić z owocami, gdyż to są węglowodany oraz fruktoza, czyli cukier. W odchudzających koktajlach przede wszystkim powinny znajdować się warzywa, które mają mnóstwo witamin oraz zdrowych mikroskładników. Do warzyw możemy dodawać również mleko roślinne oraz węglowodany złożone, takie jak np.: otręby czy płatki owsiane.
Przeczytaj też: http://www.oponiarnia.com.pl/sprzeglo-w-samochodzie-do-czego-sluzy/
