Składniki potrzebne do przygotowania fit naleśników:
1x jajko
5x łyżek stołowych wody
2x łyżki stołowe mąki ryżowej
olej kokosowy
Dodatki (zależne od waszych potrzeb, przedstawione poniżej są jedynie rekomendowane):
truskawki/banant
chudy twaróg
Przygotowanie:
Najpierw należy wymieszać mąkę, jajko i wodę
Olej kokosowy rozgrzej na patelni
Wlać masę na patelnie i równomiernie opiec z obu stron
Przygotuj mus truskawkowy
Na gotowym naleśniku układasz dodatki np. truskawki i polewasz to musem
Fit naleśniki, to świetny pomysł dla tych osób, którym zależy przede wszystkim na tym aby zadbać o własną linie. Utrzymanie założeń diety bywa czasem nie lada wyzwaniem, któremu na pewno nie sprzyjają mało smaczne potrawy oraz nuda na talerzu. Zbyt wiele osób zapomina o tym, iż zdrowy sposób odżywiania nie wiąże się z koniecznością rezygnacji z atrakcyjnych potraw – takich jakim niewątpliwe są różnego rodzaju placki i naleśniki – trzeba tylko umiejętnie zabrać się za ich przygotowanie, a także odpowiednio zbilansować i wkomponować w menu.
Kwestią kluczową, podobnie jak w przypadku przygotowywania wszystkich innych potraw jest dobór odpowiedniej jakości składników. Przeglądając przepis na tradycyjne ciasto naleśnikowe powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na składniki, które nie sprzyjają utrzymaniu formy sportowej i smukłej sylwetki.
Najgorsza jest oczywiście biała mąką, którą w tym zestawieniu wyeliminowaliśmy za pomocą o wiele zdrowszej, mąki ryżowej. Druga sprawa to kwestia wyboru patelni i odpowiedniego tłuszczu do smażenia. Osobiście polecam masło klarowane, olej kokosowy, smalec, oliwę z oliwek lub olej rzepakowy.
Jak widzicie, nasz przepis przedstawiony powyżej to prawdziwe Fit naleśniki. Jedząc je, z pewnością nie przytyjcie, a na pewno będą wam smakować. Przedstawione przez nas dodatki, nie są konieczne, jednak wydaje nam się, że będą zdecydowanie najlepszym wyborem do takich naleśniczków. Życzymy wam powodzenia w przygotowaniu naleśników i przede wszystkim jak najwięcej wytrwałości w diecie. Jesteśmy pewni, że na pewno dacie sobie świetnie radę. Trzymamy za was kciuki.
