Koktajl – przepis na jedną porcję 400 ml:
1x banan
szpinak
1x pomarańcza
pół szklanki wody
1 łyżeczka młodego jęczmienia
Szpinak, banana i pomarańczę zblendować dodajemy stopniowo wodę starając się uzyskać konsystencję której potrzebujemy. Na koniec dodać młody jęczmień, dokładnie wymieszać. Najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu.
W przypadku tego typu koktajli niezwykle istotna jest wartość odżywcza. A w przypadku koktajlu szpinakowego, prezentuje się naprawdę dobrze. Spójrzcie zresztą sami: Energia: 174 + 13,4 = 187,4 kcal Białko: 3,5 + 0,86 = 4,36 g Tłuszcz: 0,8 + 0,2 = 1,0 g Węglowodany: 48,4 + 0,4 = 48,8 g Błonnik: 6,1 + 2,8 à= 8,9 g
Koktajl się nadaję na przekąskę w ciągu dnia
Koktajl jest dobrą propozycją dla osób na diecie odchudzającej lub oczyszczającej. Jest też dobrym wyborem dla osób, które cierpią na nadciśnienie.
Szpinak jest bogaty w potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo, kwas foliowy i witaminy. Zawarte w nim przeciwutleniacze biorą udział w zapobieganiu nowotworom i miażdżycy. Jest bardzo niskokaloryczny – 100 g to 16 kcal. Należy pamiętać, aby łączyć szpinak z produktami bogatymi w witaminę C ze względu na zwiększone wchłanianie żelaza ze źródeł roślinnych jeżeli są one wraz z witaminą C. Dzięki temu otrzymamy naprawdę świetny produkt, który pomoże nam w utrzymaniu zdrowego trybu życia.
Koktajle, to jedne z najlepszych rozwiązań związanych z pragnieniem w czasie gorących, letnich dni. Dlatego też postanowiliśmy zaproponować wam koktajl wprost idealny. Mianowicie szpinakowy koktajl którego nadrzędnym zadaniem jest odświeżenie. Co do samego szpinaku. Zdajemy sobie sprawę z tego, że wiele osób demonizuje go, jako ohydną zieleninę.
Rzecz w tym, że jest to stwierdzenie nieco na wyrost. Dlaczego? Ano dlatego, że wbrew pozorom, świeżutki szpinak lub zmielony do koktajlu jest niezwykle pyszny i powinien zasmakować każdemu. Co do samego zmielenia szpinaku do formy koktajlu. Uprzedzając wasze ewentualne pytania. Nie niweluje to żadnych składników odżywczych jakie znajdują się w szpinaku. Cały zestaw witamin w formie pysznego napoju, idealnego na gorące, letnie dni. Naprawdę, czego można chcieć więcej? Wydaje nam się, że tylko więcej szpinaku. Czyż nie?
