Penne z brokułem

Składniki - porcja przeznaczona dla trzech osób: 1xbrokuł półtora szklanki makaronu penne 5 suszonych pomidorów natka pietruszki olej rzepakowy pół łyżeczki płatków chili sok z połówki cytryny bądź limonki parmezan Przygotowanie: Piekarnik należy rozgrzać...
sport w wodzie

Jeśli trening, to tylko w wodzie

Wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, systematyczny jogging czy wykonywanie serii pompek zalicza się do wyjątkowo restrykcyjnych treningów i nie wszystkich stać na takie wyrzeczenia, zwłaszcza...
ciasto

Ciasto z kremem jaglanym i owocami

Porcja na około 10 kawałków przepysznego ciasta z kremem jaglanym i owocami Herbatniki pełnoziarniste ok. pół opakowania (140 gram) 2x łyżki masła orzechowego 2-3x łyżki wody 3x szklanki...
Domowy peeling cukrowy

Domowy peeling cukrowy

Zbyt duża ilość nagromadzonego martwego naskórka może stać się “barierą” dla wszystkich kremów oraz balsamów nawilżających, jakie będziemy próbować nałożyć na skórę, aby poprawić...
magnez

Magnez na zimowe wieczory

Mało kto przepada za chłodnymi, zimowymi lub jesiennymi wieczorami, gdy szybko robi się ciemno, a po całym dniu pracy i codziennym wysiłku nie mamy...
kasza jęczmienna

Kasza jęczmienna ze szparagami

Składniki: kasza jęczmienna – 200 gramów szparagi zielone – 200 gramów 1x cebula szynka parmeńska – 100 gramów 2 łyżki natki pietruszki suszone pomidory w zalewie olejowej – 50 gram ząbek...

Prezent dla zapalonego sportowca – inspiracje

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Za oknem pada śnieg, a wkoło wszędzie można zobaczyć świąteczne dekoracje. Już najwyższy czas, aby zastanowić się nad tym,...
fit naleśniki

Fit naleśniki

Składniki potrzebne do przygotowania fit naleśników: 1x jajko 5x łyżek stołowych wody 2x łyżki stołowe mąki ryżowej olej kokosowy Dodatki (zależne od waszych potrzeb, przedstawione poniżej są jedynie rekomendowane): truskawki/banant chudy...
Środki na bolące stawy

Środki na bolące stawy

Wielu Polaków narzeka na nawracające bóle w stawach, które znacznie obniżają komfort życia. Warto podkreślić, że wbrew pozorom nie jest to dolegliwość charakterystyczna wyłącznie...

Bosu – piłka do balansowania

Regularne ćwiczenia stanowią podstawę zdrowego stylu życia. Co ciekawe, można połączyć przyjemne z pożytecznym, dzięki nowoczesnemu przyrządowi gimnastycznemu, jakim jest BOSU. Piłka ta, nazywana...