Grejpfrutowa moc
Grejpfruty zaliczają się do grona najzdrowszych owoców, ze względu na swoje unikalne właściwości oraz bogactwo składników odżywczych. Przede wszystkim, owoce te są wyjątkowo niskokaloryczne...
Pobudzi i odchudzi
Mało osób wie, że kofeina ma nie tylko właściwości pobudzające, ale dodatkowo może wspomagać nasz organizm w walce ze zbędną tkanką tłuszczową. Wbrew pozorom,...
Cukinia z kurczakiem
Składniki - porcja przeznaczona dla trzech dorosłych osób:
1x duża cukinia
1x cebula
łyżeczka oliwy
2x ząbki czosnku
2x łyżki stołowe sosu sojowego
2 łyżki stołowe startego sera parmezan
przyprawy -...
Faszerowane bataty
Składniki na dwie porcje dla dwóch dorosłych osób:
3xduże bataty
pół brokułu
2x ząbki czosnku
łyżka stołowa oleju kokosowego
mozarella
1x łyżeczka słodkiej papryki
1x łyżka stołowa jogurtu greckiego
Przygotowanie:
Piekarnik należy rozgrzać...
Fit batony po treningu
Składniki:
ciecierzyca
pół szklanki płatki owsiane
jedna trzecia szklanki suszonej żurawiny
1 łyżka nasion chia
1 sztuka laski wanilii
4 łyżki syropu klonowego
dwie trzecie szklanki mleczka kokosowego
1 łyżeczka cynamonu
sól
Przygotowanie:
Ciecierzycę należy...
Fit naleśniki
Składniki potrzebne do przygotowania fit naleśników:
1x jajko
5x łyżek stołowych wody
2x łyżki stołowe mąki ryżowej
olej kokosowy
Dodatki (zależne od waszych potrzeb, przedstawione poniżej są jedynie rekomendowane):
truskawki/banant
chudy...
Kasza jęczmienna ze szparagami
Składniki:
kasza jęczmienna – 200 gramów
szparagi zielone – 200 gramów
1x cebula
szynka parmeńska – 100 gramów
2 łyżki natki pietruszki
suszone pomidory w zalewie olejowej – 50 gram
ząbek...
Koktajl z dynią
Przepis na jedną porcję:
Szklanka dyni - 220 gram
1x jabłko
1x banan
pół łyżeczki cynamonu
Szczypta gałki muszkatołowej
pół szklanki wody
1x łyżeczka korzenia maca
Upieczoną lub ugotowaną dynie umieszczamy w...
Drożdże, a cera trądzikowa
Coraz więcej osób cierpi na problemy z cerą trądzikową. Dawniej dotyczyło to głównie młodzieży, wkraczającej w okres dojrzewania, jednak obecnie boryka się z tym...
Orzechowo-bananowy pudding chia
Składniki:
Mleko sojowe (pamiętaj o tym żeby było niesłodzone)
pół łyżeczki ksylitolu
1x banan
1x łyżka stołowa masła orzechowego
Cynamon
1x łyżka stołowa nasion chia
Sposób przygotowania:
Mleko, ksylitol, banana i masło...